Mnoho začátečníků žije v domnění, že po té, co zhubnou, nebo trochu vytvarují svou postavu, mohou s fitness přestat úplně a opět se vrátit k původním stravovacím návykům. Ani u mě toto nebylo jinak. Když jsem poprvé jako laik přišla do posilovny, nikdo se nezmínil, že fitness je spíše životní styl a běh na dlouhou trať.
Zkrátka jsem si myslela, že po pár měsících dodržování jídelníčku a tréninku mi moje vysněná postava zůstane. A tak jsem se vrátila k původním návykům a opět se stravovala bez rozmyslu, co hrdlo ráčí. Bylo pro mě velkým šokem, když jsem na konci léta zjistila, že vypadám úplně stejně, jako na začátku mého snažení a moje výsledky jsou ty tam.
Postupem času mi došlo, že nemá smysl stále dokola začínat, ale že v mém životě musí dojít k trvalé změně. Pro udržení dosažených výsledků a neustálé zlepšování je totiž klíčová konzistence. Teprve potom se začnou dít zázraky.
Je to jako se zaměstnáním – když začnete pracovat, začnete dostávat výplatu. Když ovšem do práce chodit přestanete, žádné další pravidelné výplaty na váš účet se nekonají :-). A tak je to i lidským tělem.
Rozhodně to neznamená, že už si nikdy nezajdete na společnou večeři s přáteli, nebo že už si nikdy neužiteje dovolenou naplno. Rozhodující je to, co ve vašem životě převažuje. Zda většinový pohyb, nebo většinové sezení na gauči. Zda vyvážená strava plná živin, nebo přebytek prázdných kalorií.
Proto, pokud to s fitness myslíte vážně, dbejte na celkovou dlouhodobou udržitelnost. Zaměřte se na pohybové aktivity a potraviny, které vám vyhovují a které vás baví. Jedině tak vybudujete nové návyky, které budou dokonalou platformou pro váš spokojenější život.M

Malý tip na závěr:

Pokud se účastníte jakéhokoliv fitness programu a před koncem spolupráce vám nikdo neporadí, co dělat dál, rozhodně se nevracejte zpět k návykům, které jste žili dříve.
Zkuste udržet co nejvíce pohybu a zdravé stravy ve svém životě.
Případně pokud cítíte, že potřebujete jakkoliv dál poradit, neváhejte se na mě obrátit